Search

آدينه 20 دي 1387

هنرهاي زيبايي



لينك سايت اين كالا



قيمت:   5,500 تومان

هنرهاي زيبايي » هنرهاي زيبايي

آموزش ورزش ایروبیک و تناسب اندام

 آموزش ایروبیک به زبان فارسی

توسط : استاد فریبا بیاچه

کاهش وزن

لاغری موضعی

تناسب اندام

حرکات خوابیده و شکم

حرکات کششی - حرکات ترکیبی

کینگ بوکسینگ - کار با وزنه

حرکات پا و پهلو - استپ

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

توسط فريبا بياچه – حركات خوابيده وشكم – حركات كششي حركات

تركيبي – كيك بوكسينگ – حركات پا و پهلو – حركات دست وپهلو –

كار با وزنه – استيپ - كاهش وزن – لاغري موضعي – تناسب اندام

اگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، شش یا هفت نوبت در هفته که تقریبا" معادل روزی یکمرتبه است، میتواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار، و بالا بردن میزان دشواری تمرینات میباشد. مخصوصا" اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود و اگر هنوز هم شک دارید از به آرامی مراحل ساده و سبک ایروبیک شروع کنید و از این ورزش لذت ببرید.
اما اگر هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی، و بالا بردن درصد سلامتی و داشتن روحیه خوب است، باید به خاطر داشته باشید که تنها راه تاثیر گذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک می باشد. حتی اگر این تمرینات از حرکات کششی بسیار طی مدت زمان کوتاهی برخودار باشند. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول یک مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید. از آنجاییکه عمده تمرینات ایروبیکی روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز چندانی به تمرکز کامل ندارد (هرچند توجه و تمرکز کافی از لحاظ تکنیکی در انجام هر ورزشی مهم است) ، اما به هر حال خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی، تماشای برنامه های تلویزیونی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.

به خاطر داشته باشید اگر شما نمیتوانید در حین تمرینات صحبت کنید به این علت است که خوب تنفس نمیکنید، اگرچه شاید کمی سخت باشد، اما لذت بردن شما را از تمرینات دو چندان میکند. جدول تمرینات ایروبیکی به طرز جالبی اطلاعاتی را که شما باید داشته باشید در اختیارتان میگذارد و به طور روزانه پیشرفت شما را مورد محاسبه قرار میدهد.

نکات مهم تمرینات خود را اعم از مدت زمان انجام و درجه سختی و آسانی اش را یادداشت کنید، زیرا این شیوه خوبیست که در طول یک دوره تمرینی بفهمید چقدر به آمادگی بدنی و جسمانی رسیده اید. مشاهده این پیشرفتها شما را علاقه مند و پر انگیز به ایروبیک نگاه میدارد

------------------------------

این بسته آموزشی که سری دوم ورزش ایروبیک می باشد

به زبان فارسی و بصورت فیلم و قابل پخش در دستگاه های VCD

این مجموعه در 6VCD تهیه و آماده ارسال می باشد

هزینه با احتساب پست پیشتاز رایگان = 5500 تومان



آموزش قالی بافی
کاملاً تصویری و فارسی و عملی
هنرهاي زيبايي
3,000 تومان

 


آموزش بستن شال به سبک عربی
یکی دیگر از هنرهای زیبایی
هنرهاي زيبايي
3,000 تومان

 


آموزش ورزش ایروبیک و تناسب اندام
سری دوم ایروبیک و تناسب اندام
هنرهاي زيبايي
5,500 تومان

 


روانشناسی چهره
مرجع کامل در خصوص تشخیص ظاهر و باطن افراد
هنرهاي زيبايي
3,000 تومان

 


آموزش آرایشگری به سبک عرب
آموزش هنرهای زیبایی و آرایشگری
هنرهاي زيبايي
3,500 تومان

 

12 بعدي آخر (1 تا 5 از 7)

3,000 تومان
روانشناسی چهره

3,000 تومان
ورزشی جدید و پرطرفدار برای سلامتی روح و جسم

3,000 تومان
آموزش بستن شال به سبک عربی

5,500 تومان
آموزش ورزش ایروبیک و تناسب اندام

3,000 تومان
آموزش اسرار کف بینی

3,000 تومان
آموزش قالی بافی

3,500 تومان
آموزش آرایشگری به سبک عرب

راه اندازي فروشگاه در Eforosh رايگان است